Chữa bệnh trĩ bằng các bài thuốc dân gian

June 14, 2022

Chữa bệnh trĩ bằng các bài thuốc dân gian

Trong cụm phương pháp điều trị trĩ tình cờ, chữa trị trĩ nội trĩ ngoại bằng dầu dừa được các người bệnh khám nghiệm cao. Bởi cách điều trị bệnh dịch từ dân gian này giúp sút cấp tốc bệnh đau rát, ngứa và sưng tấy ở hậu môn mà không gây bất cứ bản lĩnh phụ nào.

các cấp độ của đau trĩ nội trĩ ngoại – biện pháp thừa nhận biết and độ bất trắc
20 thức ăn có lợi mang lại người bị bệnh bệnh trĩ nội trĩ ngoại – Món ngon dễ có tác dụng

đau trĩ là phần lớn tĩnh mạch viêm hình như biến thành bên trong hoặc bên ngoài hậu môn. Bệnh dịch thường được gây ra bằng sự ức chế trong quá tình đi tiêu. Hình như, đau trĩ nội trĩ ngoại có mặt cũng có thể là bởi vì không ít nguyên nhân khác như ngồi cụm, apple bón,…

bình bình, bệnh dịch không gây bất kỳ bệnh tật gì cho tới khi búi trĩ nội trĩ ngoại to dần dần lên, gây bị chảy máu and đau rát ở phạm vi hoạt động hậu môn. Để giải quyết bối cảnh này nhưng không gây hại đến sức khỏe tổng quát, bệnh nhân thường gạn lọc các cách chữa trị bỗng nhiên để cải thiện. &Amp; dầu dừa chính là cách chữa trị được nhiều người áp dụng nhất bằng tính công dụng & độ bình yên cao.

Dầu dừa giúp chữa bệnh trĩ như chũm nào?

Dầu dừa cũng được các chuyên gia có khoa học bằng chứng là gồm công dụng chống bệnh viêm mạnh bạo. Do đó, Nguyên liệu ngẫu nhiên này có công dụng giúp làm cho giảm viêm bằng cách tổng hợp and ngăn chặn giải phóng các chất trung gian gây viêm. Bên gần đó, axit lauric có trong dầu dừa còn làm có tác dụng sút đau and giảm cảm xúc ngứa rát ở hậu môn vì chưng đau trĩ nội trĩ ngoại gây ra.

chưa kể mang lại, sự hiện diện của rất nhiều axit mập chuỗi trung bình bao gồm trong dầu dừa giúp làm cho giảm bệnh ruột kích thích and khó tiêu. Đồng thời liên hệ nhu động ruột vận động càng đảm bảo hơn bằng cách chất trơn tru trực tràn. Từ ấy giúp sút tình trạng táo bị cắn dở bón – duyên do tốt nhất gây trĩ.

Dầu dừa có công dụng chống viêm và diệt khuẩn, giúp bớt bệnh sưng đau và viêm vì trĩ nội trĩ ngoại gây bắt buộc

Trong khi, dầu dừa còn có thêm đặc tính kháng khuẩn, chống vi rút and nấm men, giúp chặn đứng bối cảnh nhiễm khuẩn vị búi đau trĩ ra máu. Hơn nữa, Các nguyên liệu cần có này còn cất lượng mập hóa học oxy hóa, có chức năng chữa lành vết thương ở niêm mạc hậu môn, giúp bệnh trĩ nội trĩ ngoại mau bình phục.

gợi ý cách chữa đau trĩ nội trĩ ngoại bằng dầu dừa

Dầu dừa hữu cơ tinh khiết thường được các chuyên gia khuyến khích áp dụng mang lại mục đích y tế, đặc biệt trong vấn đề điều trị đau trĩ nội trĩ ngoại. Vậy nên, để khám nghiệm triệu chứng đau nhức, ngứa and ấm rát ở hậu môn, người bị bệnh có lẽ áp dụng cụm cách điều trị bệnh trĩ bằng dầu dừa sau đây.

một. Sử dụng dầu dừa bôi ngoại trừ domain authority

có công dụng chống khuẩn & chống viêm bạo phổi, dầu dừa được xem là chắt lọc hoàn hảo để bôi tại vị trí giúp khám nghiệm and khắc phục bệnh tật sưng đau ở bệnh nhân đau trĩ. Bên dưới đây là nhiều cách ăn dầu dừa bôi ko kể giúp chữa trị trĩ nội trĩ ngoại, người bị bệnh dường như cân nhắc & áp dụng.

cần dùng dầu dừa nguyên chất

phương pháp chế biến nhanh như sau:

đầu tiên, người bị bệnh cần vệ sinh hậu môn sạch đang bởi bột giặt hoặc nước muối pha loãng
Sau đó, lau khô bằng khăn bông mềm & sử dụng dầu dừa để bôi lên búi đau trĩ and chốn domain authority xung quanh hậu môn
ngóng 20 – khoảng 30 phút cho các chất dinh dưỡng trong dầu dừa thấm sâu hỗ trợ chữa trị, người bị bệnh rửa lại hậu môn bởi nước ấm áp

thường xuyên thực hiện dầu dừa nguyên chất bôi không tính búi trĩ & khu vực xung quanh hậu môn giúp bớt ngứa & đau

Việc thực hiện dầu dừa chuyên 2 – 3 lần trong ngày giúp giảm viêm and sưng đau, đồng thời can hệ căn bệnh chóng vánh lành. Để có các kết quả tốt, bệnh nhân nhớ dùng dầu dừa nguyên chất, không pha lẫn tạp hóa học. Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần giữ bờ cõi hậu môn sạch sẽ. Độc đáo, trong quá trình sử dụng dầu dừa cần áp dụng bông gòn sạch thấm dầu dừa để bôi lên búi trĩ. Chính xác chỉ định tay tránh bối cảnh nhiễm khuẩn chéo khiến dịch càng ngày rất lớn.

Dầu dừa and cây phỉ

Cây phỉ có khả năng làm bớt ngứa & đau bởi trĩ nội trĩ ngoại desgin. Sát đó, biệt dược đột nhiên này còn chứa nhiều hoạt chất kháng khuẩn, chống viêm thiên nhiên, giúp có tác dụng sút sưng and ảnh hưởng làm cho lành vết thương ở vùng da bị tác động ảnh hưởng. Do đó, người bị bệnh có vẻ liên hiệp dầu dừa & cây phỉ lại cùng nhau để cải tổ biểu hiện bệnh đau trĩ nội trĩ ngoại.

cách chế biến nhanh sau:

Trộn dầu dừa and dầu cây phỉ theo tỷ lệ 1:1
Sau khi vệ sinh hậu môn sạch sử dụng tất cả hổn hợp này để bôi lên
cọ lại hậu môn bằng nước ấm áp sau 20 phút bôi

có phương pháp chữa trị bằng dầu dừa này, người bệnh nên thực hiện thường xuyên để nhận thấy thành tích chữa bệnh có lợi.

2. Bổ sung cập nhật dầu dừa trong qui định ăn uống

như sẽ đề cập ở bên trên, dầu dừa giúp hệ thống mặt đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Từ đấy giúp quá trình ăn ngon & hấp thu dưỡng chất trở nên rât tốt. Cùng lúc giúp chặn ngừa tình trạng táo bị cắn dở bón, nặng nề tiêu and các câu hỏi tiêu hóa dẫn theo trĩ.

người bị bệnh giống như sử dụng dầu dừa trong sản xuất món ăn cũng như xào rau hoặc trộn salad. Bên cạnh đó, người bị bệnh giống như sử dụng dầu dừa bằng cách bổ sung cập nhật vào cụm món cháo and đồ uống. Tuy nhiên, các nhà tim mạch chú ý người mắc bệnh chỉ nhớ dùng các loại thức ăn này với một lạng chắc chắn trong ngày. Hàng đầu, người mắc bệnh yêu cầu sử dụng đan cài dầu dừa có loại dầu thực vật khác. Bằng Việc chuyên nghiệp cần đến một số loại dầu này vẫn có tác dụng tăng các chất cholesterol bựa trong máu kéo đến cảnh hiểm nghèo bận bịu các dịch bệnh lý về tim mạch và mỡ máu,…

bổ sung dầu dừa trong nguyên lý ăn để cải tổ triệu chứng bệnh trĩ

3. Cần đến thuốc đạn dầu dừa

người bị bệnh cũng có thể thực hiện thuốc đạn có tác dụng từ dầu dừa để làm sút sưng đau trĩ nội trĩ ngoại.

+ phương pháp đạn dầu dừa:

thực hiện 3 tép củ tỏi đem bóc tách vỏ & nghiền mịn
Sau đấy trộn chung vơi 3 muỗng dầu dừa
Tiếp theo đến tất cả hổn hợp vào khuôn and cướp đi cấp đông

+ cách dùng:

Sau khi vệ sinh hậu môn bằng nước muối pha loãng, người mắc bệnh sử dụng 1 cục đạn dầu dừa đặt vào trực tràng. Khi đó thuốc sẽ tan chảy và giải phóng nhiều hoạt chất giúp chống viêm, gần cạnh khuẩn và giảm đau. Câu hỏi thực hiện chuyên không những giúp đánh giá triệu chứng ngứa rát, sưng đau cơ mà còn hỗ trợ bệnh vết thương mau nhanh khỏi.

Đừng quăng quật qua: Thăng đau trĩ dưỡng huyết thang – bí quyết hoàn hảo mang lại bệnh trĩ nhờ bí kíp của người H’Mông

lưu ý khi áp dụng dầu dừa chữa bệnh bệnh trĩ

Trong các bước thực hiện dầu dừa chữa bệnh trĩ nội trĩ ngoại, bệnh nhân buộc phải xem xét những điểm sau:

Dầu dừa chữa trị trĩ nội trĩ ngoại bắt buộc phải tinh khiết. Chống chỉ định Nguyên liệu tất cả pha lẫn tạp chất tránh tình trạng biến đổi gây ảnh hưởng bị động đến vấn đề điều trị dịch
cần tránh mua áp dụng quá 3 muỗng dầu dừa trong một ngày
bờ cõi thoa dầu dừa cần được vệ sinh sạch đang trước nhằm tránh bất kể các loại nhiễm trùng nào
Bông sử dụng thoa dầu dừa bắt buộc phải sạch
Trong trường hợp cần dùng dầu dừa theo đường nạp năng lượng, nếu bị tiêu chảy người bệnh cần ngưng áp dụng
không nên ăn cụm dầu dừa vì chưng Nguyên liệu tự dưng này dường như làm tăng lượng năng lượng trong khung hình, gây kếch xù hoặc ảnh hưởng tác động xấu đến tim mạch

chữa trị bệnh trĩ nội trĩ ngoại bằng dầu dừa được rất nhiều người áp chế & công dụng khá có lợi. Hơn nữa, theo đánh giá từ cụm chuyên gia, đây là phương pháp thường chỉ nên áp chế để suport chữa trị bệnh trĩ nội trĩ ngoại trong thủ tục đầu, bệnh bình thường và chưa tồn tại cảnh nguy hiểm biến tướng. Trong đầy đủ trường hợp nặng hơn, bí quyết này không hẳn là sàng lọc tiêu giảm.

áp chế 5 một số loại lá chữa bệnh bệnh trĩ nội trĩ ngoại sau đây, người mắc bệnh đã mau chóng thoát khỏi tình trạng đau nhức, nóng rát & cực nhọc Chịu ở phạm vi hoạt động hậu môn – trực tràng. Với bắt đầu thốt nhiên, loại lá này đại khái lành tính phải không gây chức năng phụ ở quý khách, đồng thời mang lại hiệu quả xác thật giúp phòng chống bệnh bệnh trĩ tái phát.

mọi loại lá thảo dược nào có công dụng điều trị trĩ?

Theo cổ truyền đông y, đau trĩ tạo nên nguyên nhân là khí huyết bị ứ trệ. Tính năng này Có nghĩa là, máu từ tim vẫn theo tĩnh mạch mang lại nuôi dưỡng những đơn vị khác, trong đó bao gồm hậu môn. Sau đó, chúng lại cầm lại theo tĩnh mạch quay ngược về tim. Hơn nữa, do khí huyết bị ứ trệ ở hậu môn, máu ở ở khu vực này theo tĩnh mạch về chưa hết sẽ ảnh hưởng tích tụ lại. Qua một thời gian, máu tích tụ nhiều đang từ từ căng phồng lên khiến tĩnh mạch mỏng dần dần đến khi sa xuống & tạo búi bệnh trĩ.

đau trĩ khiến chất lượng đời sống của người bị bệnh bớt sút. Đồng thời, bệnh dịch còn gây tác động tiêu cực mang lại sức khỏe người mắc bệnh. Bởi vậy, để cải sinh bệnh đau nhức và cực nhọc Chịu, bệnh nhân cần khám và chữa bệnh theo phải từ Bác Sỹ chuyên điều trị. Hiện giờ, có tương đối nhiều cách điều trị bệnh trĩ nội trĩ ngoại, người bị bệnh hình như cần đến thuốc hoặc phẫu thuật. Hơn thế, nếu lừng khừng giải pháp chăm sóc & phòng ngừa, dịch sẽ có thể tái phát.

Top 5 các loại lá điều trị bệnh trĩ công dụng chính trong ngôi nhà của bạn

Trong dân gian, có không ít cách chữa bệnh trĩ nội trĩ ngoại bởi một số loại lá biệt dược, vừa hiệu quả vừa không nguy hiểm, không gây tuấn kiệt phụ. Vì vậy, để điều trị & dự phòng bệnh quay trở lại, bệnh nhân có vẻ tham khảo & thực hiện nhiều loại lá chữa trị trĩ nội trĩ ngoại sau đây.

một. Cây lá phỏng

cây xanh phỏng còn là vị thuốc tự dưng có công dụng chữa bệnh nhiều bệnh lý biệt lập, đặc trưng là bệnh trĩ. Theo đông y cổ truyền, dược liệu này mang tính mát, bởi vì nhạt, hơi chua và không chứa độc, có khả năng hoạt huyết, tiêu viêm còn chỉ thống,… sát gần đó, cây lá rộp còn có khả năng tiêu thũng, tiêu độc & giảm đau. Cộng thêm, thảo dược này còn tồn tại công năng chống viêm & chống khuẩn, giúp hủy diệt and chặn lại vi khuẩn gây viêm nhiễm. Thiết yếu nhờ đầy đủ tuấn kiệt tuyệt vời này cơ mà bởi vì thuốc này thường được dân gian thực hiện để cải thiện bệnh đau, viêm and sưng tấy ở hậu môn vì chưng bệnh trĩ gây phải.

+ cách chữa trị bệnh trĩ nội bằng cây lá bỏng:

sử dụng 10 lá phỏng, sáng nhai 4 lá, chiều 4 lá and về tối 2 lá
Sau khi nhai nhuyễn nuốt bớt nước and sử dụng phần buồn phiền đắp lên hậu môn

Để đạt các kết quả chữa bệnh bệnh tốt, bệnh nhân đề xuất áp dụng loại lá điều trị trĩ nội trĩ ngoại này trong 20 – 45 ngày. Tùy cùng vào căn bệnh nặng hay nhẹ mà lại thời gian điều trị bệnh dịch ở mỗi tổ ấm giống như phân minh.

+ điều trị hội chứng đại tiện bị ra máu

chuẩn bị sẵn sàng 30 gram lá rộp, 10 gram ngải cứu vãn sao cháy, 10 gram cỏ nhọ nồi và 10 gram lá trắc bá sao cháy
hằng ngày sắc một thang và uống

có loại thuốc này, người bệnh buộc phải uống liên tục nhiều ngày cho tới lúc hội chứng đi đại tiện chảy máu thuyên giảm và xong xuôi hẳn thì dừng uống.

Lưu ý:

Để bệnh mau chóng khỏi, thuở đầu đắp lá rộp lên hậu môn, người bệnh phải vệ sinh cương vực này sạch sẽ bởi nước muối pha loãng hoặc xà bông diệt khuẩn nhẹ
Khi thực hiện lá phỏng chữa trị trĩ nội trĩ ngoại bắt buộc hái vào lúc mặt trời mọc chặng 6 cho 7 giờ thì bắt đầu kết quả. Ngay hiện tại, lá phỏng đang không bị chát
Khi ăn uống lá phỏng hạn chế ăn sở hữu muối để tránh công dụng phụ

Lá bỏng điều trị trĩ buộc phải hái vào lúc 6 – 7 giờ sáng bắt đầu giành được kết quả cao

2. Lá diếp cá

Lá diếp cá hóa thành một trong một số loại lá điều trị trĩ công dụng được nhiều người biết tới nguyên nhân là chúng đựng lượng bự lượng chất tinh dầu Decanonyl acetaldehyde. Đây là được coi là hoạt kháng sinh có chức năng chống viêm và diệt khuẩn, giúp găng tay & chặn đứng sự cách tân và phát triển của vi khuẩn tụ cầu vàng. Từ đó giúp chặn lại hoàn cảnh viêm nhiễm ở hậu môn vì chưng bị chảy máu. Đồng thời, Decanonyl acetaldehyde còn có chức năng cầm máu, sút hạn chế mất máu vày búi bệnh trĩ nội trĩ ngoại bị tắc vỡ.

+ cách chữa trị bệnh trĩ bởi lá diếp cá:

Xông hơi: áp dụng 300 gram lá diếp cá đem cọ sạch. Sau đó bỏ vào ấm áp, cho thêm nước and đun sôi. Cần đến nước này xông hơi đến hậu môn. Sau khi nước còn ấm, cần dùng phần buồn bực đắp trực tiếp lên búi trĩ giúp làm cho sút sưng và ngứa rát.
Uống nước bột diếp cá: Diếp cá lẫn cả về cọng và là đem cọ sạch, phơi khô. Sau đó giã nát thành bột mịn, bảo vệ trong lọ chai lọ thủy tinh. Các ngày dùng 2 – 3 gram bột hòa tan nước ấm và uống. Chuyên nghiệp áp dụng hằng ngày giúp làm cho co búi trĩ nội trĩ ngoại.

Để bài thuốc chữa trị trĩ bởi lá diếp cá mang đến thành tựu có lợi, người bị bệnh bắt buộc liên hiệp song song giữa xông hơi và uống.

3. Lá lốt

Lá lốt có tác dụng bổ trợ chữa bệnh bệnh ngứa rát, đau & khó khăn chịu đựng ở vùng hậu môn vày bệnh trĩ nội trĩ ngoại thi công. Với các thành phần chất dinh dưỡng thiết yếu, dược liệu này có khả năng sát khuẩn và tiêu viêm. Do đó, người bị bệnh có lẽ thực hiện lá lốt để có tác dụng bớt cảm giác đau rát and cực nhọc chịu ở hậu môn. Cộng thêm, lá lốt đựng lượng mập tinh dầu, bao gồm hoạt chất chống lão hóa flavonoid giúp liên hệ quá trình phục hồi nhiều tĩnh mạch bị giãn & phình ở hậu môn & trực tràng. Từ đấy, giúp cải sinh và cải thiện kĩ năng bình phục bệnh.

+ chữa trị trĩ bởi lá lốt cũng như sau:

Xông hơi: sử dụng lá lốt, cúc tần, nghệ and ngải cứu vớt, mỗi bởi vì thảo dược 50 gram. Nghệ đem gọt vỏ và rửa sạch cộng nhiều bởi thuốc sót lại. Sau đó giã nát & bỏ vào nồi, bỏ cụm bởi vì thuốc còn lại vào, thêm nước & một thìa muối, đun sôi. Sau khi vệ sinh hậu môn sạch đã, sử dụng nước thuốc xông hơi cho đến khi hết ấm.
Uống nước ép lá lốt: các ngày thực hiện 100 gram lá lốt tươi đem rửa sạch, thái nhỏ and cho vô máy sinh tố băm nhuyễn. Lọc lấy nước cốt & chia đều ra uống trong ngày.

thường xuyên xông & uống nước lá lốt mỗi ngày giúp phục hồi niêm mạc chấn thương nhẹ ở hậu môn. Cùng lúc giúp có tác dụng giảm cảm xúc sưng & đau ở khu vực này.

áp dụng lá lốt chuyên giúp làm cho bớt cấp tốc bệnh đau nhức ở hậu môn

4. Ngải cứu

Y học cổ đại cho biết thêm, ngải cứu có công dụng thanh nhiệt, giải độc và sát khuẩn,… bởi thế, thuốc thường được sử dụng để cải sinh biểu hiện bệnh bệnh trĩ nội trĩ ngoại (lòi dom) và 1 số bệnh tật khác cũng như mụn nhọt,… cộng thêm, Y học thanh tao cũng chứng minh, hoạt hóa học anabsinthine chứa trong ngải cứu vớt có khả năng làm bớt viêm và sút đau khá nhanh. Chưa tính đến, nhiều phần tử chất đựng trong ngải cứu vớt còn khiến cho hỗ trợ gần kề trùng, từ ấy chặn ngừa viêm nhiễm ở búi bệnh trĩ nội trĩ ngoại.

+ điều trị bệnh trĩ nội trĩ ngoại bằng lá ngải cứu:

áp dụng 1 cụ lá ngải cứu đem rửa sạch
Sau ấy cho vô ấm, bổ sung 2 lít nước rồi đun sôi
Lọc lấy nước thuốc và thêm 3 muỗng muối vào
ngóng nước nguội bớt, cần dùng nước thuốc ngâm cọ hậu môn

chữa trị bệnh trĩ bởi lá ngải cứu vãn bắt buộc được sử dụng ban sơ đại tiện. Bởi hơi nước nóng vẫn giúp có tác dụng giãn nở bầu khâu khí ở hậu môn. Từ ấy giảm bị đau rát & nhức. Để đạt tác dụng cao, người mắc bệnh yêu cầu áp dụng gấp đôi trong ngày.

5. Lá hoa thiên lý

lá và thân hoa thiên lý đựng nhiều ancaloid, vitamin and dưỡng chất, có công dụng làm mát & chữa trị lành vết thương. Để chữa bệnh bệnh trĩ nội trĩ ngoại bằng lá thảo dược này, người mắc bệnh có vẻ áp dụng nhiều cách chữa sau:

bài thuốc đắp: áp dụng một nắm lá thiên lý non mang đi cọ sạch & để ráo nước. Sau đấy giã nhuyễn and bỏ vô một ít muối. Tiếp đó cho các thành phần hỗn hợp này vào mảnh vải mỏng cũng được làm sạch and đắp lên búi trĩ. Sau chặng 20 phút vệ sinh lại bằng nước sạch. Hàng ngày sử dụng gấp đôi để đạt kết quả cao.
loại thuốc xông: Hái 2 vậy lá thiên lý đem cọ sạch, bỏ vô nồi rồi thêm nước and đun sôi. Cần dùng nước lá này xông hậu môn trong chặng thời gian 10 – 15 phút. Cân nhắc, trước and sau khi xông cần vệ sinh hậu môn sạch đã.

chuyên nghiệp áp dụng những đặn mỗi ngày, lá thiên lý sẽ giúp chứng bệnh bệnh trĩ nội trĩ ngoại thuyên giảm rõ rệt sau 10 mang lại 2 tuần áp dụng. Để nhanh chóng hồi phục dịch, quanh đó 2 cách làm trên, bệnh nhân cũng phải liên kết uống nước lá thiên lý mỗi ngày.

các loại lá chữa bệnh bệnh trĩ nội trĩ ngoại nêu bên trên không chỉ giúp làm cho sút đau & sưng nhưng còn làm bổ trợ điều trị and phòng bệnh tái phát. Hơn thế, để đã có được hào kiệt điều trị như mong mỏi, kế bên bài toán áp chế loại lá tự dưng này, người bệnh cũng cần có thực đơn có khoa học and bọn dục mọi đặn hàng ngày. Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng phải tái khám chu kỳ theo lịch hẹn để BS giúp theo dõi và bỏ ra giải pháp xử lý kịp thời.

http://mossec.org/web/suckhoethaiha/home/-/blogs/bi-tri-khi-mang-thai-3-thang-cuoi-nguy-hiem-khong

http://epm.dwvs.cy.edu.tw/web/suckhoehanoi/blog/-/blogs/3258968

https://benhxahoivn.puzl.com/_news/Bi-tri-khi-mang-thai-3-thang-cuoi-nguy-hiem-khong/345558

http://chaobacsihanoi.website2.me/blog/bi-tri-khi-mang-thai-3-thang-cuoi-nguy-hiem-khong

https://suckhoeblog.my-free.website/blog/post/1884188/bi-tri-khi-mang-thai-3-thang-cuoi-nguy-hiem-khong

https://phongkhamthaiha.postach.io/post/bi-tri-khi-mang-thai-3-thang-cuoi-nguy-hiem-khong

http://phukhoathaiha.blog.fc2.com/blog-entry-54.html

https://phukhoathaiha11.blogspot.com/2022/06/bien-chung-sau-mo-tri-va-cac-thong-tin.html

https://phukhoathaiha.pixnet.net/blog/post/337231673

https://phukhoathaiha.mystrikingly.com/blog/bien-chung-sau-mo-tri-va-cac-thong-tin-lien-quan

https://phukhoathaiha.webflow.io/posts/bien-chung-sau-mo-tri-va-cac-thong-tin-lien-quan

http://suckhoehanoi.anime-japan.net/_blog/bien-chung-sau-mo-tri-va-c